Vitamine B-Complex
 |
Nagenoeg alle Crohn-patienten hebben o.a. een vitamine B12 gebrek.
Met goede supplementen in combinatie met het SCDiet kunt u dit weer op pijl brengen. De ervaring
leert dat snel na het beginnen van het SCDiet de bloedarmoede verdwijnt.
Wat ook goed werkt is het eten van kippenlever. In de lever wordt namelijk
B12 en ijzer opgeslagen.
Elaine schrijft dan ook in haar boek dat het belangrijk is om een goed B-complex te nemen.
Neem vooral niet enkele B-vitaminen, los van de overige. Dat veroorzaakt een onbalans.
Gebruik een goed B-Complex dat geen verboden ingredienten bevat. Solgar heeft goede
supplementen die bijna allemaal vrij zijn van lactose, zetmeel en andere verboden ingredienten.
Informatie over:
Solgar B-Complex 50 |
Solgar B-Complex 100
Meer informatie en studies over B12 |
Omega 3 Vetzuren
 |
Omega 3 vetzuren zijn van groot belang om het immuunsysteem
te reguleren en zijn essentieel voor uw hersenen. Het hedendaagse dieet
bevat nagenoeg geen Omega 3 vetzuren. Als we dan zien dat de hersenen
voor 60% uit vet bestaan, waarvan een groot deel Omega 3, dan snapt u
dat dit supplement goed kan helpen.
Let wel op: Sommige mensen verdragen visolie niet goed. Het kan gevoelig
zijn voor de nog niet geheelde darmwand. Begin daarom met een lage dosis
en verhoog deze alleen als het goed verdragen wordt.
Tip: Gebruik het Omega 3 supplement van AOV. Deze is relatief goedkoop en zeer effectief. |
Nachtrust
 |
Zorg dat u op tijd naar bed gaat (ruim voor 12 uur), minimaal
9 uur slaapt en dat het pikkedonker in de slaapkamer is. Leg zelfs iets over de alarmklok heen.
Alleen als het volledig donker is (u kunt
uw handen niet meer voor uw ogen zien), wordt er voldoende melatonine
aangemaakt. Daardoor slaapt u niet alleen veel beter, maar krijgt u ook
een veel hogere dosis van de lichaamseigen antioxidant melatonine in uw
bloed. Dit werkt bevordelijk voor uw helingsproces. Schaf een digitale
schakelklok aan en sluit hier een lamp op aan. Als u om 9 uur op wilt
staan, dan stelt u de klok in op 8:45. U wordt vanzelf wakker van het
licht (alsof de zon opkomt) en op deze manier wordt u uitgerust en fit
wakker (geen stress van de alarmbuzzer).
|
| Electrosmog |
Electrosmog vooral 's avonds vermijden
Het lichaam probeer 's nachts het immuunsysteem te herstellen en het lichaam te helen.
Het lichaam gebruikt zeer zwakke stroompjes om dit proces te reguleren. Zorg dat rondom
het bed zo min mogelijk elektrische apparaten aan staan. Als u een DECT telefoon heeft,
trek die dan uit het stopcontact als u gaat slapen, want het basisstation geeft 24 uur per dag net zoveel straling af
als een GSM-mast op 20 meter afstand.
Verplaats tevens de alarmklok zodat deze ruim 1,5 meter van uw hoofd verwijderd is. De trafo
in de klok geeft nemelijk erg vaal electromagnetische straling en die is niet bevordelijk voor een goede nachtrust.
Kijk op NewTreatments voor een aantal artikelen over electrosmog
|
|
Tips van bezoekers
|
Rustig kauwen
Let er op dat je het eten geduldig kauwt ook als je het niet zo lekker vindt. Bij het kauwen mengt het voedsel
met de enzymen in het speeksel die alvast de 1e ronde de vertering beginnen.
Bewegen
Bewegen bevordert de afvoer van gifstoffen en doet ontspannen.
Vicieuze cirkel: door de pijn en het lamlendige gevoel is er de neiging
om te gaan hangen ipv te bewegen. Bewegen: niet te inspannend, zoals wandelen en fietsen.
Concentratie en ontspanning
Ontspanningsoefeningen met concentratie op/aandacht voor heel het lichaam
en de geest; vooral die plekken die goed voelen bevorderen een heelmakend gevoel.
Vicieuze cirkel: de neiging is op de pijn te concentreren. Deze concentratie doet
juist de spanning toenemen en doet de aandacht focussen op het negatieve/het je "slecht" voelen.
|
Index |
Forum: Op 7 maart rond 11 uur is Paulina overleden. (Tanjal) | Index forum | Nieuwe berichten